Regl Dönemi Spor Yapıyorsanız Mutlaka Yazımızı Okumadan Geçmeyin!

Özellikle Regl Dönemi Spor Yapmanın Sakıncası Varmıdır?

Günlük yaptığınız sporlar ve her ay karşılaştığınız regl günleriniz ile bilmemiz gereken tüm detayları sizlere bu yazımda aktaracağım.

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki, regl günlerinizde spor yapmanın hiçbir sakıncası yoktur, yapılan birçok test ve analizler sonucunda kadınların özel günlerinde spor yapmanın sağlık açısından hiçbir sakıncası olmadığı tespit edilmiştir. Sakıncası olmadığı gibi aynı zamanda kadınların regl dönemi spor yapmanın, kendilerini daha iyi hissettirdiği ortaya çıkmıştır. REGL DÖNEMİ SPOR YAPILIR MI? sorusuna net olarak cevabımız; Evet yapabilirsiniz... Regl dönemi spor yapmanın faydaları da araştırmalar sonucu görülmüştür...

Regl Dönemi Oluşan Problemleri Spor Yaparak Azaltabilirmiyiz?

Regl dönemi spor yapmak belkide sizlere pek akılcı gelmiyor olabilir, spor yapmak özellikle regl dönemlerinizde karın ağrısı, yorgunluk, halsizlik ve benzeri sizleri yavaşlatan durumların azdığına şahit olacaksınız. Regl iken spor yapmanız durumunda, bu durumun sizleri çok daha iyi hissettireceğine emin olabilirsiniz. Regl günlerinde spor yapmanız bu günlerin sorunlarını minimumize etmenizi sağlayacaktır. Denemeniz durumunda alt kısımda bulunan yorum bölümüne de görüşlerinizi bildirmenizi rica ederim.

Spor yaparken terlemeniz durumunda vücudumuzdan su atarız, bu durumda ise karnımızda oluşan şişliğin bir nebze azalmasında büyük rol oynayacaktır, bir açıdan da spor yaptığınız zamanlarda ruh halinizde de olumlu yönde iyileşme göreceksiniz, mutluluk hormonları da sağlanacaktır, bu ise regl ağrılarına çok iyi geldiği araştırmalar sonucunda elde edilmiştir. Regl günlerinde Spor yapılırmı? sorusuna sanırım evet dememiz için bir çok sebebimiz daha şimdiden oluştu.

Ağır Antrenmanlar İçin Regl Dönemi Spor Yapmak Doğru Mu?

Regl günlerinde spor yapılırmu sorumuza net bir cevap verdik ''EVET'' peki şiddetli, ağır antrenmanlar yapmak ne kadar doğru? O zaman hemen bakalım...

Eğer spor için bir salona gidiyorsanız, bu günlerinize özel hocanızdan antrenman programı istemek iyi olucaktır, HIIT özellikle regl günleri için en iyi egzersizlerden birisi olarak gösterilmektedir.

Regl günlerinizde östrojen & progesteron da düşüş görülmekte ve bunun yanı sıra karbonhidrat ve glikojen depolanmaktadır, vücut yağ oranı artmakta, böyle olunca ciddi bir horman değişimleri görülmekte, bu açıdan bakacak olursak vücutta ki depolanan yağı hızla atmamız gerekmektedir. Tekrar o klasik sorumuza gelecek olursak; Spor yapmak doğru mu? Yanlış mı? evet cevabını rahatlıkla verebiliriz.