Bağırsaklarınızda Bir Sorun Olduğu Anlamına Gelen 6 Tür Kaka

 Bağırsaklarınızda Bir Sorun Olduğunu Anlayabileceğiniz 6 Tür Dışkı Modeli

Garip bir uygulama gibi görünebilir, ancak bir dahaki sefere işinizi yaptığınızda genel bir bakış atmak gerçekten iyi bir fikir olabilir. Kaka, sindirim sağlığınızı takip etmenin harika bir yoludur, aynı zamanda açıkça dışarıdan yargılayamayacağınız bir şeydir. Eğer içsel olarak bir sorun varsa, eninde sonunda klozet kapağında görünecektir.

Kırmızı

Kırmızı kaka fark ederseniz, yapılacak ilk şey son zamanlarda pancar yiyip yemediğinizi hatırlamaktır. Eğer pancar yemediyseniz kontrol etmeye değer. Kakanız kırmızıysa veya hafif kırmızıya gidiyorsa, gastrointestinal sistem içinde kanamaya işaret eder. Genellikle, iki nokta üst üste veya rektumda aşağıya doğru dur. Fistüllerden kansere kadar her şeyden kaynaklanabilir, bu yüzden kesinlikle doktorunuzla bir randevu planlayın.

Siyah/Tarry

Siyah veya katran görünümlü kaka da genellikle kanama sinyalleri ama daha eski kan olduğu için siyah döner. Bu genellikle kanalın üst kısmında kanama sinyalleri verir. Bunun nedeni yemek borusundaki yırtıklar, iltihaplı bir mide astarı veya anormal kan damarları olabilir. Bu türden dışkılara denk geldiğinizde vakit kaybetmeden ''Gastroenterologdan'' randevu almayı unutmayın.

Sürekli Gevşek

Arada bir ishal, kötü bir yemek yediğinizde hızla dışkılama ihtiyacı duyuyorsanız, ancak sürekli gevşek dışkı genellikle alttaki bazı durumların bir işaretidir. En sık görülen durumlar arasında irritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı ve laktoz intoleransı gibi gıda intoleransları bulunur. Antibiyotik gibi bazı ilaçlar da kalıcı ishale neden olabilir.

Soluk/ Kil Renkli

Soluk veya kil renkli kakanız olduğunda, safra üretimini azaltan bir karaciğer enfeksiyonuna sahip olabilirsiniz veya karaciğerden safra akışı engellenir. Buna safra kesesi taşları, kistler, tümörler, hepatit veya bazı ilaçlar gibi çeşitli şeyler neden olabilir. Kakanızın soluk olduğunu düzenli olarak fark ederseniz, tıbbi yardım alın.

Yüzen

Yüzen kaka, beklediğiniz gibi, vücutta fazla gaz üretimi anlamına gelir. Bu çok zararlı görünmese de, bunun anlamı sindiriminizin eksik olması ve besinlerinizi emmemenizdir. Yüzen kakayı yaklaşık 2 hafta boyunca düzenli olarak yaşayıp yaşamadığınızı takip edin. Bunu yaparsanız, sindirimi iyileştirmek için diyetinizi değiştirmeyi deneyin. Bu işe yaramazsa, vakit kaybetmeden doktora gitmenizi tavsiye ederiz.

Yeşil

Yeşil kaka genellikle kötü veya eksik sindirimin bir işaretidir. Renk safra varlığından kaynaklanır. Safra safra kesesinde depolanır ve yağları sindirmek için kullanılır. Ancak, dışkı sisteminizde çok hızlı hareket ederse, safranın sindirilme şansı yoktur. Salmonella gibi bazı enfeksiyonlar da yeşilimsi kakaya neden olabilir.

Sindiriminizi Nasıl Geliştirirsiniz?

Sindirim sağlığınız önemlidir ve neyse ki, sisteminizi tekrar rayına oturtmak genellikle kolaydır. Gazlanma ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bu ipuçlarını mutlaka deneyin.

• Yavaş Yiyin: Bu, daha az hava yutmanızı sağlar ve daha erken tok hissetmenizi sağlar.
• Daha Küçük Yemekler Yiyin: Daha küçük öğünler midenizin daha küçük miktarlarda daha iyi sindirilmesini sağlar. Herhangi bir reflü veya şişkinlik yaşama olasılığınız daha düşüktür.
• Yatma Zamanına Yakın Yemek Yemeyi Sınırlandırın: Sindirim sisteminiz sabahları en iyi şekilde çalışır, bu yüzden yatmadan birkaç saat önce kendinizi yiyecek yememeye çalışın.
• Stresi Yönet: Stres sindirim sisteminizin etkili çalışmasına izin vermez. Meditasyon, yoga veya farkındalık uygulamaları gibi iyi başa çıkma stratejilerine sahip olduğundan emin olmaya çalışın.
• Bir rutini sürdür: Midenizi belirli bir zamanda yiyecek bekleyecek şekilde eğitin. Onu almak için daha iyi hazırlanacak.
• Probiyotikleri Deneyin: Yiyeceklerimizin çoğu pastörize edilir, bu da midemizin ihtiyaç duyduğu sağlıklı bakteri kültürleri içermedikleri anlamına gelir. Bağırsak sağlığını korumak için probiyotik almak hakkında doktorunuzla konuşun. Ya da elma sirkesi veya kimchi gibi daha doğal yoğurt ve fermente yiyecekler yiyin. 

Bunu yapmak garip gelebilir, ama bir dahaki sefere bağırsaklarını boşaltman gerektiğinde, sifonu çekmeden önce bir göz at. Sana önemli bir şey söyleyebilir.