Maca Tozunun Az Bilinen 5 Faydası
Birden fazla faydası olan doğal takviyeler istediyseniz, maca tozu size verilen seçeneklerden biri olabilir. Maca nedir? Peru AndEs'e özgü turp benzeri bir kök sebzedir. Sebzenin bilimsel adı Lepidium meyenii'dir ve turp ailesine aittir. İnsanlar tadı toprak ve fındık olarak bulurlar. Genellikle maca kökü toz halinde tüketilir. Sıvı özü olarak ve kapsüllerde de mevcuttur. İnsanlar yulaf ezmesine ve smoothie'lerine eklerler.
Binlerce yıldır, maca kökü tıbbi özellikleri için kullanılmıştır. Ancak, yeni keşfedilen bir süper gıda ve takviye olarak dünya çapında merkez sahne alıyor. Araştırmacılar ayrıca statüsünün hak ettiğini kanıtlayan çalışmalar da ortaya çıkıyorlar. Çalışmalar ayrıca, bu güçlü kök sebze ile ilişkili daha önceki düşüncelerden daha fazla sağlık yararı olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, kök sebze ile ilgili araştırmanın hala erken aşamalarında olduğunu belirtmek önemlidir.
Besinler ve Antioksidanlar Bakımından Zengindir
Maca tozunun son zamanlarda popülerliğinin artmasının ana nedenlerinden biri, birkaç besin ve antioksidan içermesidir. Amino asitler, demir, çinko, kalsiyum ve vitaminlerle (B1, C, B2 ve E dahil) dolu olan bu güçlü tozun bir tutamı, normal diyetinizin çok daha dengeli olduğu anlamına gelebilir. Maca tozunun posses ettiği 20 amino asitten sekizi, vücudun üretemediği ve diyetten alması gereken esansiyel amino asitlerdir. Amino asitler yiyeceklerin parçalanması ve doku onarımı için çok önemlidir.
Enerjinizi Yüksek Tutmaya Yardımcı Olur
Maca kan şekeri seviyesini stabilize yardımcı olabilir, bu yüzden insanlar sahip olduktan sonra enerjide bir artış bildirebilir. Genellikle, kan şekeriniz arttığında, vücudunuz denemek ve düzeltmek için daha fazla insülin üretir. Bu bir enerji kazasına neden olacak. Diyetinizde maca yardımıyla, şeker seviyeleriniz daha kararlı olacak ve böylece enerji seviyeniz de daha az zirve ve çökme ile daha kararlı olacaktır.
Libidonuzu Yükseltiyor
Bazı araştırmalar maca tozunu hormonları dengelemeye ve daha iyi cinsel sağlığa bağlamıştır. İnsanlar libidoyu arttırmış için kullanıyorlar.1 2 Kesinlikle tüm cinsel sorunlara çare değildir, ancak egzersiz ve iyi bir diyet ile sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olanlara fayda sağlar.
Beyin Gücünüzü Artırır
Maca'da bulunan yağ asitleri beyin aktivitesini desteklemeye yardımcıdır. Omega-3'ler, özellikle rasyonel düşünme, beyin fonksiyonu, bilişsel beceriler ve analitik becerilere yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, diyetinizde yeterli omega-3'e sahip olmanın Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozuklukların tedavisinde yardımcı olduğunu bile göstermektedir.
Ruh Halinizi Geliştirir
Çalışmalar macaya sahip olmayı ruh halinizi canlandırıcı olmaya bağladı. Depresyon semptomlarını yükseltir ve anksiyeteyi azaltır. Menopozal kadınlarda özel bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Flavonoid adı verilen bitki bileşiklerinin ruh hali üzerindeki bu etkilerin arkasındaki neden olduğu söylenir.
Macaya sahip olmak çoğu insan için güvenli olarak kabul edilse de, Perulu yerliler önce sebzeyi kaynatmanızı önerir, çünkü taze maca köküne sahip olmanın olumsuz sağlık etkileri olabileceğine inanırlar. Tiroid problemi olanların da bu takviyeyi alma konusunda dikkatli olmaları tavsiye edilir, çünkü tiroid fonksiyonunuz zaten bozulmuşsa tiroid bezinin normal işlevini engelleyebilir. Emzirme ve hamile kadınlar da maca alma konusunda dikkatli olmalıdır (maca almadan önce doktorlara danışılmalıdır).
0 Yorumlar