Güvenli ve Doğal Doğum Kontrol Yöntemleri

Doğal Doğum Kontrol Yöntemleri Nelerdir?

Doğum kontrol hapları, uzun süreli kullanımları durumunda belirli süre sonrasında çeşitli yan etkileri gözlemlenmektedir. Gebe kalmak istemiyorum, peki ne yapmalıyım? Doğal doğum kontrol yöntemleri nesillerdir kullanılmaktadır, ancak hepsi eşit derecede etkili değildir. Peki hangisini tercih etmeliyim?

Doğal doğum kontrol yöntemlerini göz önünde bulundurmalı mısınız?

Doğal doğum kontrol yöntemleri erkek veya kadın prezervatifleri veya doğum kontrol hapları gibi yaygın olarak kullanılan yapay yöntemler kadar etkili olmayabilir. Ancak, modern Doğurganlık Farkındalığına Dayalı Yöntemlerden kadın veya erkek doğru bir şekilde takip ederse, koruma yüzde 97-99 kadar olabilir.

Bunun yanı sıra, farklı bir doğum kontol hapları veya farklı korunma yolları da düşünmek isteyebilirsiniz. Ayrıca, unutmayın, bu doğal doğum kontrol yöntemleri sizi gebe kalmaya karşı koruyabilirken, cinsel yolla bulaşan hastalıkları saptırmaz. Bu nedenle, özel bir tek eşli cinsel ilişki içinde değilseniz veya herhangi bir tür enfeksiyon taşıyor olabileceğinizden endişe ediyorsanız, prezervatif gibi bir bariyer de kullanmanız iyi olur.

Sıcaklık ve Servikal Salgı-İzleme Yöntemi

Bu seçenekler FABM örnekleridir. Sıcaklık yöntemi, yumurtlamadan sonra vücut sıcaklığında küçük bir artış olduğunu gösteren bir bazal termometrenin kullanılmasını içerir. Kulak ve burun termometrelerinin bu yöntem için yeterince doğru olmadığını unutmayın. Yöntem, her sabah, ideal olarak aynı zamanda, yataktan kalkmadan önce ve özellikle bir şey yemeden veya içmeden önce ateşinizi almayı içerir. Üst üste 3 gün boyunca, sıcaklığınız önceki 6 günün tümünden daha yüksek olabilir. Sıcaklıktaki bu artış çok küçüktür, genellikle 0,2 C (0,4 F) civarındadır. Bu noktada artık doğurgan olman muhtemel.

Bu arada servikal salgı izleme yöntemi, adet döngünüzde farklı zamanlarda servikal salgılarınızın (servikal mukus) miktarındaki ve dokusundaki değişikliği kontrol etmeyi içerir. Bunu yapmak için, orta parmağınızı yavaşça vajinanıza sokarak orta ekleminizin etrafına doğru itin.

Adetinizden sonraki ilk birkaç gün vajinanızın kuru olduğunu ve çok fazla mukus üretmediğini fark edebilirsiniz. Yumurtlamaya hazırlanmak için hormonal seviyeleriniz yükseldikçe nemli, yapışkan, beyaz ve kremsi hale gelebilir. Bu, adet döngünüzün doğurganlık döneminin başladığını gösterir. Yumurtlamadan hemen sonra, servikal mukusun çiğ yumurta akının dokusuna benzeyen daha ıslak, daha net ve kaygan olması muhtemeldir. Sonunda, mukusun daha kalın ve yapışkan olmaya geri dönmeli. Bunu 3 gün sonra, artık verimli olmamalısınız.

Bu iki yöntemin birleştirilmesinin gebeliği önlediği bulunmuştur. Aslında, bir çalışma aile planlaması / doğum kontrolü için etkili bir seçenek olduğunu buldu. Doğurgan günlerde, bir tür doğum kontrolü veya koruma ile ilişki yapılmalıdır. Araştırmaya kayıtlı kadınlardan sadece 100'de 1,8'i 13 döngülü bir pencereden hamile kaldı. Burada da araştırmacılar, etkinliğin bu parametrelerin gözlemleri / takibi için yönergelere bağlı olmaya bağlı olduğunu vurguladılar.

Takvim Tabanlı Yöntem

Ayrıca adet döngünüzü yakından takip ederek en verimli günlerinizi belirleyebilirsiniz. Bunu yapmanın modern FABM yöntemine Standart Gün Yöntemi denir. 26-32 günlük bir döngüye sahip biriyseniz, bu takvim tabanlı yöntem sizin için işe yarayabilir. Yaptığı şey, döngünüzün 8 ila 19 günü arasında meydana gelen verimli pencereyi tespit etmektir. Bu genellikle yumurtlamanızdan 7 gün önce ve hamile kalmak için en çok verimli olduğunuz 2 gün sonra anlamına gelir. Tam tarihlere girdikten sonra, bu günlerde seks yapmaktan kaçınmanız veya uygun bir kontraseptif kullanmanız gerekir.4 Filipinler, Peru ve Bolivya'da 13 döngü boyunca yapılan bir çalışmada araştırmacılar, doğru kullanıldığında yöntemin sadece yüzde 4,75 kümülatif gebe kalma olasılığına neden olduğunu buldular. Bu nedenle doğal ve güvenilir bir alternatif olabilir.

Bu yöntem için buradaki tek uyarı, bir kadının döngüsü düzensiz veya öngörülemezse, doğal doğum kontrolünün doğruluğu ve dolayısıyla etkinliğinin düşmesidir. Bu nedenle, bu yöntemi, bahsedilen çalışmalarda gebelik oranlarında da görüldüğü gibi, her ikisi de genellikle daha etkili olarak kabul edilen sıcaklık ve servikal salgı izleme yöntemi ile birleştirebilirsiniz.

Doğurganlık Testlerini Kullanma

Bu yaklaşım, genellikle en verimli günlerinizin ne olduğunu söyleyebilecek çoğu kez güvenli bir yöntem. Bu, idrarınızdaki luteinize edici hormon veya östrojen metabolitlerinin seviyelerini ölçerek yapılır ve döngüsünün başlangıcını, yani adetinizin ilk gününü kaydetmenizi ve sabah ilk iş idrar testi yaptırmanızın isteneceği 6. güne kadar her gün kaydetmeye devam etmenizi gerektirir. Testin markasına bağlı olarak, 10-20 gün boyunca bir test yapmanız gerekebilir. Cihaz daha sonra doğurganlık hızınızın ne zaman düşük, yüksek ve zirvede olduğunu gösterecektir. Ayrıca, ortalama olarak, yumurtlama gününden önce size 2-5 günlük bir uyarı verecektir. Bu süre zarfında, cinsel ilişkiden korunmanız veya çekimser kalmanız önerilir. Bu yöntem basittir ve kalibre edilmiş ölçüm araçlarının kullanımı doğruluğunu iyi hale getirir. Genel olarak, doğru kullanıldığında, verimli sonuç verdiği söylenir.

Bununla birlikte, pahalı olmasının yanı sıra, uyarı süresi hamileliği önlemek için yeterli olmayabilir ve servikal mukusun durumuna bakmaz. Bu nedenle, gözlemlerinize ince ayar yapmak için bu yöntemi servikal salgı izleme yöntemi izleme yöntemiyle birleştirmek ideal olabilir. Ayrıca doğruluğu artırmak için bazal vücut ısısı ölçümü ile desteklenebilir.8 Hatta bir çalışmada, bu yöntemin her 12 aylık doğru kullanımı için yüzde 2,1'lik bir gebelik oranına dikkat çekti. Bu, çalışma durumunda yüzde 97-99 oranında etkili koruma ve yüzde 97,9 koruma anlamına gelir.

Laktasyonal Amenore Yöntemi (LAM)

Bu yöntem sadece emziren (sadece bebeğinizi anne sütüyle besleyen) ve 6 aylıkın altında bebek sahibi olan emziren anneler için geçerlidir. Doğum sonrası, özel emzirme kadınlarda adet eksikliğine yol açar. Her iki faktör de bazı kadınların doğum kontrolü olarak kullandıkları geçici kısırlığa yol açar.

Doğru ve tutarlı kullanıldığında, bu yöntemi kullanan her 100 kadından 2'sinden azı ilk 6 ayda hamile kalacaktır. Bununla birlikte, yöntemi doğru kullanmaya özen edin ve bebeğinizi diğer yiyecekleri beslememeye dikkat edin, çünkü bu laktasyonunuzu azaltabilir. Bununla birlikte, bu yöntemin güvenilir olmadığını belirtmek önemlidir.

• Anne sütü diğer gıdalar veya sıvılarla değiştirilir
• Bebeğin 6 aylık oluyor. 
• Bir noktanız var

Ek olarak, kadınlar genellikle adetlerinden 2 hafta önce yumurtlama yaptıkları için adetleriniz tekrar başlamadan hamile kalırsınız.

Dış Yol

Bu doğum kontrolü şekli, vajinaya veya anüse nüfuz etmeden sevişmeyi ifade eder. Partnerler cinsel ilişkiye girmeden cinsel, samimi ve hatta kaliteli orgazm olabilirler. Bu nedenle, aralarında meni, vajinal sıvıdan korunarak hamileliği önlemenin etkili bir yolu haline gelir.

Bitkisel İlaçlar

Otların ayrıca doğal ve güvenli bir şekilde hamileliği önlemek için doğurganlığı azaltmada oldukça etkili olduğuna inanılmaktadır. Bazı otlar yumurtalığı etkileyebilirken, diğerleri uterusa etki edebilir, normal hormon üretimini etkileyebilir veya bazı hormonları bloke edebilir. Bazı otlar ayrıca implantasyona müdahale etme yeteneğine sahiptir ve acil kontraseptif olarak faydalıdır. Bu otlardan birkaçı aşağıdaki gibidir:

• Kraliçe Anne'in Dantel (Daucus carota): Yabani havuç olarak da bilinen Kraliçe Anne'in Dantel'i gerektiği gibi alınabilir, bu da nadiren seks yapan kadınlar için yararlı hale getirir. Araştırmalar, tohum bloğundaki terpenoidlerin hamile hayvanlarda implantasyon sürecini bozan çok önemli progesteron sentezini bloke ettiğini veya döllenmiş bir yumurtanın sadece kısa bir süre implante edilmişse, yumurtanın gelişmeden salınmasına neden olacağını göstermektedir.12 Bu yöntemi denemek için korunmasız ilişkiden sonraki 8 saat içinde bu tohumlardan 1 çay kaşığı yiyin ve bir hafta boyunca işleme devam edin. Maksimum etkinlik için tohumları iyice çiğneyin.
• Neem: Neem doğum kontrolü için üç farklı biçimde kullanılabilir - neem yaprakları, neem yağı ve neem yaprağı özü. Neem yağı vajinadaki spermleri 30 saniye içinde öldürür ve beş saat boyunca aktif kalır. Kimyasal bazlı sperm öldürücü köpükler gibi tahrişe veya rahatsızlığa neden olmaz. Ek olarak, neem yağı bir yağlayıcı görevi görür ve vajinal ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı da bir miktar koruma sağlayabilir. Bu yöntemi denemek için, yüzde on neem yağı ekli su bazlı bir vajinal yağ kullanın. Vajina duvarının yüzeyine malzeme ile kaplanması için zaman vermek için cinsel ilişkiden önce uygulayın. Cinsel ilişki sırasında neem yağı mevcut değilse, cinsel ilişkiden kısa bir süre sonra yağlayıcının uygulanması implantasyonu önleyecektir.
• Papaya: Olgunlaşmamış papaya geleneksel olarak gebelikleri önlemek veya sonlandırmak için kullanılmıştır. Olgun bir papaya, hormonlara müdahale eden fitokimyasalları kaybettiği için kullanılamaz. Papaya tohumları spermleri öldürebilir, bu nedenle günlük papaya tohumu alımı sağlıklı bir erkekte sperm sayısını azaltabilir. Araştırmalara göre, Carica papaya tohumlarının erkeklerde spermatogenez inhibe edildiği deneysel olarak bulunmuştur.

Kısmen veya diğer doğal doğum kontrol yöntemleriyle birlikte, doğum kontrol hapı olarak benzer şekilde etkili olduğu bildirilen birkaç başka bitki daha vardır. Ancak, sadece etkinlikleriyle ilgili potansiyel araştırma eksikliği nedeniyle onları atladık. Sorun geliştirmeye başlarsanız ve ayrıca bitkilerin dozajını asla gerekli miktardan fazla artırmazsanız, bitki kullanmaya devam etmeyin. Bu doğal doğum kontrol yöntemlerinin güvenliği ve etkinliği ile ilgili bir sağlık hizmeti sağlayıcısının doğrulanmış tavsiyelerini asla göz ardı etmemelisiniz.

Çekme Yöntemi

Coitus interruptus veya yoksunluk olarak da bilinen çekme yöntemi, erkeğin boşalmadan önce penisini eşinin vajinasından çektiği veya çıkardığı yöntemdir. Bu yöntem, erkeğin boşalırken spermini kadının cinsel organından uzak tutmasını gerektirir. Bu yöntem sperm ve yumurta arasındaki herhangi bir teması engelleyerek döllenmeyi önler.

Bu kolay, düşük maliyetli bir yöntem olsa da, eksikliği hamileliğe yol açabilecek erkeğin tutarlılığına ve kendini kontrol etmesine dayanır. Buna ek olarak, yöntem genellikle sperm içermeyen ancak bazen birkaç tane içerebilen boşalma öncesi sıvıyı hesaba katmaz. Ayrıca üretradaki spermleri önceki boşalmadan da alabilir. Bu nedenle, en az etkili doğal doğum kontrol yöntemlerinden biri olarak kabul edilir, çünkü erkeğin boşalmadan önce geri çekilme yeteneğine bağlıdır. Bununla birlikte, doğru kullanıldığında etkisi yüzde 73'e kadar çıkar.