Verbena'nın Sizi Şaşırtıcak 5 Faydası
Narenciyenin her türünün hayranıysanız, limon verbena'dan memnun kalacaksınız. Dar, parlak yeşil yaprakları olan odunsu bir çalı olan limon verbena, içeceklere, salatalara, jölelere, soslara, çorbalara, balık ve et yemeklerine eklenmek üzere kendini iyi veren güçlü, tatlı ve limonlu bir tada sahiptir. Aslında, bitkinin limonlu yaprakları tariflerde limon yerine kullanılabilir. Ama her şey lezzetle ilgili değil, beslenmedeki limon verbena paketleriyle de ilgili değil. İşte sağladığı faydaları.
Limon Verbena Kasların Onarılmasına Yardımcı Olur
Limon verbenasının antioksidan özellikleri, bir tür beyaz kan hücresi olan nötrofillere oksidatif hasara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bunu yaparken, bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilirler.
Bir çalışmada, limon verbena özü şeklinde ılımlı antioksidan takviyesinin, 3 hafta boyunca 90 dakikalık bir koşu protokolünü izleyen sağlıklı erkek gönüllüler üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmanın bir parçası olarak, deneklerin antioksidan enzim aktivitesi, oksidatif stres belirteçleri, enflamatuar sitokinler ve kas hasarı not edildi. Araştırmacılar, limon verbena'nın antioksidan özelliklerinin kronik koşu egzersizinde kas hasarı belirtilerini azalttığını ve bunun karşılığında herhangi bir kas ağrısını hafifletdiğini buldu. Ekstraktın, vücudun egzersize hücresel adaptasyonunu engellemeden bunu yaptığının tespit edildiğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle, vücudun egzersizlere uyum sağlama ve güçlenme yeteneğini etkilemeden kas ağrısını hafifletir.
Eklem Ağrısını Hafifletir
Yaşlandıkça eklemlerimizin sağlığına dikkat çekmek hayati önem taşır. Araştırmalar, limon verbena'nın eklem sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini buldu. Aslında, bir çalışma antioksidan bakımından zengin limon verbenası ve omega-3 yağ asitleri (balık yağı) ile bir takviye tüketmenin eklem yönetimi için alternatif bir tedavi olabileceğini buldu. Eklem ağrısı ve rahatsızlığı olan 45 konuda yapılan bu çalışmada, bazı katılımcılar 9 hafta boyunca takviyeyi alırken, bazıları plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, ilkinin ağrı ve sertlikte önemli bir azalmanın yanı sıra gelişmiş fiziksel işlev fark ettiği, ikincisinin ise fark etmediği bulunmuştur. Ve bu olumlu etkiler 3 ve 4. haftalarda ortaya çıkmaya başladı. Bu faydayı tam olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, limon verbena'yı genel olarak sağlıklı bir takviye olduğu tespit edilmiştir.
Stafilokok Enfeksiyonlarıyla Savaşmaya Yardımcı Olabilir
Stafilokok enfeksiyonları küçük cilt tahrişi, bulantı ve kusmadan ishal, dehidratasyon, düşük tansiyon ve hayatı tehdit eden komplikasyonlara kadar her şeyi yapabilir. Onlarla savaşmak zor, özellikle antibiyotik direnci arttığı için. Tedavi etmenin doğal yollarını bulmak, bu nedenle hayati önem taşır. Çeşitli laboratuvar çalışmaları, limon verbeninin etanolik bir ekstresinin Staphylococcus aureus büyümesini önleyebileceğini bulmuştur. Stafilokok nedeniyle cilt enfeksiyonu olan hayvanlarda yapılan yeni bir çalışma, toplulukları 4 gruba ayırdı ve 7 gün boyunca tedavi olmadan tedavi etti, geleneksel bir topikal antibiyotik, limon verbena etanolik özünden hazırlanan merhem veya limon verbena çözeltisi enjeksiyonu. Tedavi süresince yaraların iyileşme hızı ve irin varlığı analiz edildi. Araştırmacılar, merhemin enfeksiyonun erken aşamalarında Staphylococcus aureus tarafından gelişimini tedavi etme ve önlemede başarılı olduğu sonucuna vardı.
Multipl Skleroz Gelişimini Önleyebilir
Multipl skleroz (MS) görme kaybına, ağrıya, yorgunluğa ve koordinasyonun bozulmasına ve şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebilen bir dizi başka semptoma yol açabilir. Bu durumun gelişmesine yol açan ana faktörlerden biri iltihaplanmadır. Lemon Verbena bu konuda yardımcı olabilir. 2014 yılında 30 hastada yapılan bir çalışmada, limon verbena ile takviyenin etkileri gözlenmiştir (bitkinin tüm antioksidan içeriğini içeren bir takviye ile). Çalışmanın sonunda, limon verbena takviyesini alan sekonder progresif MS (MS'in dördüncü aşamasının üçüncüsü) ile çalışmadaki en ağır hastaların C-reaktif protein konsantrasyonlarının önemli ölçüde azaldığını tespit ettikleri bulunmuştur. Ve C-reaktif proteinin karaciğerde üretildiği ve vücutta iltihaplanma için bir kan testi işareti olduğu gerçeğini göz önünde bulundurarak, araştırmacılar limon verbenasının MS için faydalarının iltihapla mücadele etme ve azaltma yeteneğinden geldiğini düşündüler.
Obeziteyi Önlemeye Yardımcı Olabilir
2016 yılında, 18 yaş ve üstü 1,9 milyardan fazla yetişkin fazla kilolu oldu. Obezite diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler gibi komplikasyonlara yol açabilir. Ve son zamanlarda, araştırmalar limon verbena obeziteyi önlemeye yardımcı olma yeteneğine sahip olabileceğini buldu. Hayvanlarda yapılan bir çalışma, bitkinin antioksidan içeriğinin, özellikle verbascoside (antioksidan özellikler sergileyen bir bitki polifenol) ile ilgili, obezitenin neden olduğu metabolik bozuklukları iyileştirme yeteneğine baktı. Araştırmacılar, limon verbena ekstresinin trigliserit birikimini önlediğini, iltihabı azalttığını ve oksidatif stresle savaştığını buldu. Ayrıca limon verbena'nın bir bütün olarak sadece verbascoside'dan daha iyi çalıştığını buldular.
Buna ek olarak, 54 kilolu kadında yapılan bir 2017 çalışması, bir tür ebegümeci (Hibiscus sabdariffa) ve limon verbena (Aloysia triphylla) içeren bir takviyenin etkilerine baktı. 500 miligram limon verbena ve ebegümeci ile takviyenin, 1 ay sonra plaseboya kıyasla açlığı azaltırken tokluğu ve dolgunluğu artırdığını buldu. Bu farklılıklar zamanla da arttı.
0 Yorumlar