Hemoroid Şikayetlerini Evde Kolayca Azaltan 11 İpucu
Altta oturmayı, ayakta durmayı ve hatta kaka yapmayı acıya boğan zonklayan bir yumruyla yaşamak kolay değildir. Hemoroid veya kazıklar genellikle rektal ve pelvik bölgedeki damarlara aşırı baskıdan kaynaklanır ve günlük hayatınıza bir engel koyabilir. Bu iltihaplı şişmiş damarlar anüs içinde (iç hemoroid) veya anal açıklığın (dış hemoroid) yakınında ortaya çıkar. Bağırsak hareketi yaparken zorlanmak bu şişmiş ve gerilmiş damarlara yol açabilir. İshal ve kabızlık, gebelik ve obezite gibi durumlar da bu bölge üzerindeki baskının artması ve hemoroidlere yol açması anlamına gelebilir. Bazı tahminler, insanların neredeyse % 50'sinin 50 yaşına kadar bunlara sahip olduğunu göstermektedir.
Kaşıntı, kızarıklık, ağrı ve anüsünüzün etrafındaki şişlik, kazıklarınız olduğunda yaygındır. Diğer semptomlar dışkıyı geçtikten sonra kanama veya mukoza akıntısıdır.
Hemoroid oldukça yaygın bir sorun olabilir, ancak bu neden oldukları rahatsızlıktan uzaklaşmaz. Reçetesiz merhemler genellikle ağrı ve kaşıntı için önerilir. Ancak şiddetli iç hemoroidiniz varsa, doktorunuz etraflarındaki dokuyu yaralayabilir veya lastik bantlarla bağlayabilir. Bu hemoroidlere kan akışını azaltır ve onları küçültebilir. Bazı durumlarda, bunları çıkarmak için ameliyat da önerilebilir. Ancak, neyse ki, çoğu durumda, evde tedaviler bu durumla başa çıkınca yardımcı olabilir. Denemeniz gerekenler şunlardır:
Sıcak Bir Sitz Banyosunda Islatın
Kalçalarınızı ve kalçalarınızı kaplayan sıcak bir banyoda oturmak hemoroid olduğunda yardımcı olabilir. Bu tür bir banyo kalça veya "sitz" banyosu olarak bilinir (Almanca "sitzen" kelimesinden "oturmak" anlamına gelir). Günde 2 ila 3 kez ılık suya batırın. Bunun için klozet kapağınıza sığan özel küvetler kullanabilirsiniz. Ayrıca, bağırsak hareketi yaptıktan hemen sonra 20 dakikalık bir sitz banyosu önerilir. Daha sonra sert silmemeyi unutma. Bunun yerine, hemoroidlerinizi tahriş etmemek için bölgeyi hafifçe kurulayın.
Gliserin Ve Epsom Tuzlarını Deneyin
Yaygın olarak bulunan bu iki bileşen, ağrılı hemoroidlerle başa çıkıp iltihaplanma ve yanma hissi ile savaşmanıza yardımcı olabilir. Eşit miktarlarda gliserin ve Epsom tuzlarını karıştırın ve etkilenen bölgeye bir gazlı bezle uygulayın. Ağrıyı hafifletmek için yaklaşık 15 ila 20 dakika açık bırakın. Gerekirse bu işlemi her 4-6 saatte bir tekrarlayın. Bu karışımı sitz banyosuna da ekleyebilirsiniz.
Buz Torbası Kullanın
Etkilenen bölgeye birkaç dakika boyunca bir buz torbası yerleştirmek şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Petrol Jöle deneyin
Düz eski petrol jölesi de koruyucu bir bariyer oluşturarak hemoroidlere yardımcı olabilir. Daha fazla hasarı durdurmak ve kaşıntıyı azaltmak için anal bölgeye uygulayın.
Pamuklu İç Çamaşırı Giyin
Pamuklu iç çamaşırı nemin birikmesini ve hemoroidlerinizi tahriş etmesini önleyebilir. Anal bölgenizdeki basıncı azaltmak için kolay hareket etmeyi sağlayan bol giysiler de giymelisiniz.
Anal alana gereksiz baskı yapmaktan kaçının
Hemoroidiniz varsa, etkilenen bölgeye baskı yapmaktan kaçınmak iyi bir fikirdir. Örneğin, bir süre oturmanız gerekiyorsa bir minderde veya şişme bir halkada oturmayı deneyebilirsiniz. Ağır nesneleri kaldırmanın neden olduğu gerginliği önlemek de en iyisidir. Ve bir şeyleri kaldırırken nefesinizi tutmamaya dikkat edin.
Dinlenme
Bir gün kadar yatak istirahati, tahriş olmuş ve iltihaplı damarlardan gelen basıncın kalkmasına yardımcı olabilir. Kalçalarınızın altına yerleştirilmiş bir yastıkla midenizde uyumak şişliği azaltabilir. Hamileyseniz, yan yatarak daha iyi ve daha rahat bir pozisyon olabilir.
Bağırsak Alışkanlıklarınızı Ladinle
Hemoroid varsa bazı bağırsak alışkanlıkları yardımcı olabilir:
Beklemeyin
Dürtüyü hisseder hissetmez banyoya git. Bağırsak hareketini ertelemek kabızlığı ağırlaştırabilir ve hemoroidinizi kötüleştirebilir.
Adım At
Tuvaletteyken ayaklarınız bir basamak taburesi ile yükseltilmiş olarak oturmayı deneyin. Bu pozisyon değişikliği tabureyi geçmenizi kolaylaştırabilir.
Tuvalette zamanı sınırla
Tuvalette uzun süre oturmak kanın birikmesine ve damarların genişlemesine neden olabilir. O yüzden işini bitirir bitirmez kalk. Tuvalette okuma alışkanlığınız varsa, durma zamanı!
Lif, Su, Probiyotikler ve Egzersiz ile Kabızlıkla Savaşın
Bağırsak hareketi yaparken gereksiz zorlanma hemoroidlerinizi ağırlaştırabilir. Doğru diyet ve egzersiz kabızlığı uzak tutmaya yardımcı olabilir. '
Fiber Üzerine Tank
Lif taburelerinize su çeker, yumuşatır ve daha kolay geçmesini sağlar. Bu hemoroid üzerindeki baskıyı azaltır ve şişme, iltihaplanma ve kanama şansınızı azaltır. Kuru erik, elma, havuç, bezelye, brokoli, ıspanak, Brüksel lahanası, baklagiller ve yulaf ezmesi gibi yüksek lifli yiyecekleri diyetinize dahil edin. Bir günde yaklaşık 25 ila 30 gram lif almayı hedefleyin. Alımınızı artırmak için su ile birlikte psyllium gibi bir lif takviyesi de deneyebilirsiniz.
Lifin gaza neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle alımınızı kademeli olarak artırın. Ayrıca, lif ile birlikte sıvı alımınızı artırdığınızdan emin olun.
Probiyotikleri Deneyin
Bifidus ve Lactobacillus gibi probiyotikler veya "iyi" bakteriler dışkıları yumuşatabilir ve bağırsak hareketlerinizin sıklığını artırabilir. Aktif kültürlere sahip bir fincan yoğurt diyetinize harika bir katkı olabilir. Bağışıklık sisteminiz tehlikeye girerse probiyotiklere sahip olmadan önce doktorunuzla konuşun.
Bol Su İçin
İçme suyu dışkıları yumuşatabilir ve bağırsak hareketi sırasında kabızlığı ve zorlanmayı azaltabilir. Bir günde yaklaşık 6 ila 8 bardak suya binin.
Alıştırma
Düzenli egzersiz yapmak kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Bir haftada en az 2,5 saat orta derecede yoğun fiziksel aktivitede kalmanız önerilir. Ancak bunun için büyük zaman blokları oymanıza gerek yok - 10 dakikalık bloklarda egzersiz yapmak bile faydalı olabilir.
Bitkisel İlaçları Deneyin: Cadı Ela, Aloe, Goldenrod ve Civanperçemi
Birçok bitkisel ilaç geleneksel olarak hemoroid tedavisinde kullanılmıştır. Ve bu bitkilerin kullanımına özgü bilimsel çalışmalar sınırlı olsa da, yaygın kullanımları ve ortak bilgelikleri etkinliklerinden bahseder. Ancak, topikal bitkisel bir ilaç kullanmadan önce alerjiniz olmadığından emin olmak için bir yama testi yapın.
Cadı Hazel
Cadı ela kaşıntı, ağrı ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bitkide bulunan yağlar ve tanenler iltihaplanma ve kanamaya karşı çalışır.
Nasıl kullanılır: Hemoroidlerinizde günde iki kez cadı elası ile ılık bir ıslak kompres kullanın. Cadı ela içeren topikal bir merhem de kullanabilirsiniz.
Aloe Vera
Aloe vera'da bulunan asemannan gibi polisakkaritler ona anti-enflamatuar ve bağışıklık uyarıcı özellikler verir. Bu hemoroid yatıştırma yardımcı olabilir.
Nasıl kullanılır: Bir aloe vera yaprağını kırın ve içindeki jeli kepçeleyin. Hemoroidden kaynaklanan rahatsızlığı hafifletmek ve iyileşmelerine yardımcı olmak için bunu topikal olarak uygulayın. Kabızlık sizi rahatsız ediyorsa aloe vera suyu hafif bir müshil görevi görebilirsiniz.
Goldenrod
Goldenrod antienflamatuar özellikleri ile bilinir ve yıllardır hemoroid tedavisinde kullanılmıştır.
Nasıl kullanılır: 15 dakika boyunca 2 bardak kaynar suda bir bardak kurutulmuş goldenrod'un 1/4'ünde dik ve süzün. Rahatlamak için bu çözeltiyi bir sitz banyosuna ekleyin.
Civanperçemi
Antienflamatuar özelliklere sahip başka bir bitki olan Civanperçemi, hemoroid tedavisinde geleneksel bir Avrupa ilacıdır.
Nasıl kullanılır: Sitz banyosuna ekleyerek topiksel olarak kullanın.
Homeopatik ilaçlara göz atın: At Kestanesi, Aloe veya Richweed
Homeopati ayrıca hemoroid ile başa çıkmada yararlı olabilecek çeşitli ilaçlara sahiptir. Örneğin, homeopatik doktorunuz şunları reçete edebilir:
- Hemoroidleriniz size yanma hissi veriyorsa ve anüsünüzde bir yumru varmış gibi hissediyorsanız Aesculus (at kestanesi)
- Büyük dış hemoroidleriniz varsa aloe (aloe vera)
- Kaşıntılı hemoroid ve kabızlığınız varsa Collinsonia (Richweed)
- Kanama hemoroid için Hamamelis (cadı ela)
Bir homeopatın uygun tedaviyi belirlemeden önce bireyin anayasasını dikkate aldığını unutmayın. Bu nedenle deneyimli bir uygulayıcı görmek ve doğru ilaçları elde etmenizi sağlamak önemlidir.
Belirtiler Şiddetliyse Doktora Görün
Semptomlarınız şiddetliyse veya reçetesiz ilaçlar ve ev tedavileri denedikten sonra bile devam edip etmeye devam ediyorsa doktorunuza danışın. Ayrıca, herhangi bir rektal kanamayı kontrol ettirmenin iyi bir fikir olduğunu asla unutmayın...
0 Yorumlar