Otizm Tedavilerini Desteklemek Adına Diyet Değişiklikleri

Otizm Tedavisini Desteklemek İçin Diyet Değişiklikleri

Çocuğunuza otizm teşhisi konduysa, durum birkaç yıl sürebilir veya ömür boyu sürebilir. İlaç bir zorunluluk olsa da ve atlanamazken, çocuğunuzun aldığı tedaviyi desteklemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Ve bunlardan biri diyetinde değişiklikler yapıyor. İşte çocuğunuzun veya sevdiklerinizin tedaviyi daha etkili hale getirmek için yemesi ve yememesi gereken yiyeceklerin bir listesi.

Ne Yenir

1. Probiyotikler

Probiyotikler otistik çocuklarda bağırsak sağlığını destekler

Otistik çocuklar genellikle kötü bir bağırsak sağlığından muzdariptir ve düzenli olarak karın ağrısı, kabızlık ve ishalden etkilenirler. Otistik bir çocuğun bağırsak mikrobiyotasının daha az "iyi" bakteri ve daha fazla "kötü" bakteriden oluştuğu görülmektedir. Çoğu çalışma, probiyotik açısından zengin bir diyetin otistik bireylerde gastrointestinal problemleri azaltabileceğini gözlemlemiştir. Probiyotikler, "iyi" bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik eden canlı bakterilerdir. Bu nedenle, çocuğunuz otistik ise, fermente gıdaları diyetlerine dahil ettiğinizden emin olun.

Probiyotik örnekleri yoğurt, lahana turşusu, tempeh, kimchi, miso, kombucha, kefir, ayran ve bazı peynir türleridir.

2. Yüksek Lifli Gıda

Yüksek lifli gıdalar sindirime yardımcı olur.

Probiyotik tüketmenin yanı sıra, diyetinize yüksek lifli gıdalar dahil etmek, otizmle başa çıkmaya yardımcı olmanın başka bir yoludur. Çalışmalar, ASD'li çocukların (otistik spektrum bozuklukları) genellikle yetersiz miktarda diyet lifi aldıklarını göstermektedir. Otistik bireyler sıklıkla kabızlık gibi sindirim sorunları yaşadıklarından, lifli yiyecekler sindirime yardımcı olabilir ve bağırsak hareketini daha pürüzsüz hale getirebilir.

Yüksek lifli gıdalara örnek olarak buğday, mısır, pirinç kepeği, turpgil sebzeler, elmalar, avokado, meyveler, fındıklar ve kuru meyveler verilebilir.

3. Omega-3 Yağ Asitleri

Omega-3 yağları beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Omega-3 yağlarının otizm üzerindeki olumlu etkisi yaygın olarak konuşulmaktadır. Otistik çocukların çoğunun düşük omega-3 yağ asidi seviyelerine sahip olabileceği belirtilmiştir. Omega-3'ler beyin fonksiyonlarını geliştirdiğinden ve anti-enflamatuar faydalar sunduğundan, otizmli çocuklara yardımcı olduklarına inanılmaktadır.3 Sonuçlar kesin kanıtlar sunmasa da, çeşitli çalışmalar omega-3 yağlarının tüketilmesinin otistik çocukların refahında genel bir iyileşmeye yol açabileceğini göstermektedir.

Omega-3 yağ asitlerine örnek olarak avokado, ceviz, keten tohumu, chia tohumu, ıspanak, deniz ürünleri ve balık yağları verilebilir.

4. Rafine Edilmemiş Bütün Gıdalar

Bütün gıdalar sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel gelişim sunar.

Çocuğunuz otistik ise, diyetlerinin işlenmiş, rafine abur cuburdan oluşmadığından emin olun. Otistik çocukların çoğu genellikle kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi bütün yiyeceklerden hoşlanmaz ve kaçınma eğilimindedir.4 Bununla birlikte, sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel gelişim sağlamak için bütün yiyecekleri almaları önemlidir.

Kepekli tahıllar, yumru kökler, baklagiller ve taze meyve ve sebzeler bütün gıdalara örnektir.

Nelerden Kaçınılmalı?

1. Soya

Soya alerjisi otistik çocuklarda yaygındır.

Soya ürünleri zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağı olmasına rağmen, "kaçınma" listesine girerler. Çalışmalar, soyanın otistik çocukların beyin fonksiyonlarında bir düşüşe neden olabileceğini ortaya koymuştur. Ayrıca, otizmi olan çocukların çoğu, soyaya alerjik reaksiyona neden olabilecek otoimmün durumlar sergiler.

2. Gluten ve Süt Ürünleri

Gluten ve kazein içermeyen bir diyet otizm semptomlarını iyileştirebilir.

Gluten / kazein içermeyen bir diyet, çoğu otistik çocuğa yardımcı olduğuna inanılan bir şeydir. Gluten buğday, arpa, yulaf gibi tahıllarda bulunan bir proteindir, oysa kazein peynir, dondurma ve tereyağı gibi süt ve süt ürünlerinde bulunan bir proteindir. Bazı otistik bireyler bu proteinleri tamamen sindirmeyi zor bulurken, diğerleri bunlara alerjisi vardır. Çalışmalar gluten ve kazein içermeyen bir diyetin etkinliği hakkında karışık sonuçlar sunsa da, çoğu ebeveyn diyetin otistik çocuklarında sindirimi iyileştirdiğini iddia etmiştir.

Bununla birlikte, otistik çocuğunuz için gluten / kazein içermeyen bir diyet denemek için bir beslenme uzmanına başvurmayı unutmayın. Kendi kendine tasarlanmış bir diyet, iyiden daha fazla zarar verebilir.

Bu diyet yapılması ve yapılmaması gerekenler, tıbbi bir tedaviyi desteklemenin sadece yollarıdır ve hiçbir şekilde tedavinin yerini almaz. Buna ek olarak, çocuğunuzun durumla başa çıkmasına yardımcı olmak için sindirim enzimleri ve diğer besin takviyelerini kullanmayı da düşünebilirsiniz. Ancak, diyetlerinden herhangi bir yiyecek veya takviye eklemeden ve çıkarmadan önce daima çocuğunuzun doktoruna danışmayı unutmayın.